Silence Prospace
Proaktive Stille als Ressource für Fokus, Regeneration
und Klarheit
Silence Pro Space ist ein dreitägiger Raum der Stille in der Sächsischen Schweiz.
Für Menschen, die unter hoher Belastung leben und eine bewusste Pause suchen, um sich selbst wieder zu hören.
Unser Team
Julia Shlykova
Gründerin von Silence Pro Space
CEO der Boutique-Webagentur Jul Design
„In der Stille entstehen Entscheidungen und Einsichten, die im Zustand permanenter Belastung nicht zugänglich sind.“
Marina Fritz
Yoga- und Zeichenlehrerin
Zertifizierte Kunsttherapie-Praktikerin
„Wenn der Lärm verschwindet, beginnen Körper und Kreativität zu sprechen – und es wird möglich, ihnen zuzuhören.“
Warum wir Stille heute brauchen?
Die heutige Belastung übersteigt die Anpassungsfähigkeit des Nervensystems.
- Wir leben in einer Welt ständiger Reize.
Benachrichtigungen, Aufgaben, Gespräche, soziale Medien, Verantwortung. - Selbst in Momenten der Erholung konsumieren wir weiter: Videos, Podcasts, Gespräche, Hintergrundgeräusche.
- Das Gehirn kommt nicht mehr zur Ruhe.
- Der Körper steht dauerhaft unter Spannung.
- Der Fokus zerstreut sich, die Erschöpfung nimmt zu.
Stille ist einer der wenigen Wege, das natürliche Gleichgewicht wiederherzustellen.
- In der Stille hört die Aufmerksamkeit auf, reaktiv zu sein,
und kehrt in den gegenwärtigen Moment zurück - Wir beginnen, unsere eigenen Empfindungen wahrzunehmen – nicht nur äußere Anforderungen
- Das Gehirn verlässt den Zustand ständiger Bereitschaft
und erhält Raum zur Regeneration - Innere Signale werden hörbar – ohne dass sie übertönt werden müssen
- Klarheit entsteht: was wirklich wichtig ist
und was lediglich Lärm ist
Was ist
Silence Pro Space?
Die Sächsische Schweiz mit ihren Wäldern und Felsen schafft einen natürlichen Raum für Entschleunigung.
Einzelunterbringung ermöglicht es, die Stille ohne Ablenkung zu erleben.
Wir bewahren zwei volle Tage lang Stille.
Sanfte Yoga-Praktiken helfen, die Stille sicher zu erleben,
Spannungen zu lösen und die Aufmerksamkeit vom Kopf zurück in den Körper zu bringen.
Intuitives Malen hilft, innere Zustände ohne Worte auszudrücken und den Prozess der Stille über das Bild zu vollenden.
Vegane Ernährung unterstützt den Körper und erleichtert die Regeneration während der Zeit der Stille.
Wie verläuft
Silence Pro Space?
27.03 / Freitag
Ankunft und Einstimmung
- Anreise ab dem Nachmittag
- Kennenlernen des Ortes
- Einführung in das Retreat-Format
- Abend ohne verpflichtende Praktiken
28.03 / Samstag
Eintreten in die Stille
- Beginn des Schweigens
- Wanderungen in den Bergen
- Meditation und Atempraktiken
- Morgen- und Abendyoga
29.03 / Sonntag Vertiefung
- Morgendliches Yoga
- Stille und Präsenz
- Intuitives Malen
- Abendliche Praxis
30.03 / Montag Abschluss
- Sanfter Ausstieg aus der Stille
- Gemeinsames Frühstück
- Austausch von Einsichten
- Abreise
Warum wirkt das?
Vegane Ernährung
Leichte pflanzliche Kost reduziert die Belastung des Körpers,
unterstützt Klarheit und hilft, in den Regenerationsmodus zu wechseln
Yoga – der Weg über den Körper
Sanfte Praktiken führen die Aufmerksamkeit zurück in den Körper, helfen, die Stille sicher zu erleben und angesammelte Spannungen zu lösen.
Intuitives Malen
Ohne Vorbereitung, ohne Bewertung und ohne Worte.
Als Weg, innere Zustände auszudrücken und den Prozess der Stille über das Bild abzuschließen.
Praktische Informationen
- Ort: Sächsische Schweiz (Deutschland)
- Datum: 27.–30. März
- Format: Kleine Gruppe bis zu 12 Personen
- Unterkunft: Einzelzimmer
- Verpflegung: Vegan (Samstag und Sonntag)
Teilnahmekosten
450 €
Was ist enthalten?
- 3 Übernachtungen
- Vegane Verpflegung (2 Tage)
- Yoga und intuitives Malen
- Raummiete
- Einzelzimmer
- Organisation des Retreats
